20 February 2009

MEDITASI


DEFINISI MEDITASI

  • proses membawa kepada kesedaran,ketenangan,kejelasan dan kebahagian.
  • ianya dapat membangkitkan potensi minda separa sedar manusia
  • daya pemusatan minda,pemikiran,dan batin bagi mencapai tujuan hidup.
  • salah satu cara untuk mencapai ketenangan tinggi
  • melibatkan penggunaan potensi otak kanan secara optimum.


  • contoh seperti menuang minyak dalam botol,kadangkala ada minyak tertumpah.lama kelamaan minyak masuk ke dalam botol tanpa tumpah.minyak tumpah dii baratkan penyimpangan pemikiran.berlaku pada ketika minda normal.kemudian kuantiti minyak yang tumpah berkurangia diibaratkan sebagai konsentrasi.minyak yang dituangkan ke dalam botol secara optimum diumpamakan tahap meditasi minda.

SALAH ANGGAPAN PADA MEDITASI

  • meditasi tidak sesat, bahkan agama juga menggalakkkan bertafakur.
  • meditasi dilakukan dalam keadaan sedar.
  • ia dapat mengubah jiwa kitamelihat masalah sebesar gunungmenjadi kecil dan dapat di selesaikan dengan senang dan kreatif.
  • organ organ pun menjdi seimbang.

CARA/KEADAAN MEDITASI

  • pakaian sesuai=longgar tidak ketat
  • keadaan duduk bersila badan tegak
  • mata di pejam sambil merenung antara kawasan hidung=supaya lebih fokus dan kosentrasi
  • jari telunjuk menyentuh ibu jari=aliran darah lebih lancar
  • kendurkan seluruh otot
  • guna kaedah pernyataan diri seperti katakan"semakin lama aku dalam keadaan rehat.kakiku berehat,badanku berehat,tangan ku berehat,mataku berehat.aku semakin mengantuk..a..........aku semakin tenag..tenang..tenang...." dan"sel sel badan aku semakin lancar.organ organ badan aku semakin sihat dan dapat berfungsi dengan baik.penyakit penyakit terus tersingkirdari pada diriku.kaini aku semakin sihat dan bertenagA.
LATHAN KONSENTRASI (MEDITASI)

  • lingkaran warna=buat 7 lingkaran bewarna pada kertas.jarakkan kedudukan anda dengan lingkaran 70 cm.tumpukan perhatian pada stu warna.abaikan warna lain.dan begitulah seterusnya.

  • nyalakan sebaang lilin=nyalakan lilin dalam bilik kosong.duduk di kerusi dan merenung pada lilinpada jarak 70 cm.selama 10 minit.renung tanpa kerlip selama anda bertahan.elak dari memaksa diri.

  • renung kipas=renung pada pusingan kipas.tumpukan pada titik tengah kipasyang berpusing.arahkan kipas berhenti(supaya konsentrasi).buat selama yang boleh.

0 SILA KRITIK: