TEKNIK MEDITASI

1. TEKNIK PERNAFASAN TERARAH
2. TEKNIK AIR TERJUN
3. TEKNIK MEDITASI PENDEK
4. TEKNIK SILVA
5. TEKNIK MATA KETIGA
6. TEKNIK KESEDARAN KOSMIK
7. KESEIMBANGAN CHAKRA
8. TEKNIK MEDITASI PADA CHAKRA

TEKNIK PERNAFASAN TERARAH

• duduk dalam keadaan tenang.rehatkan minda dan slruh badan.lupakan urusan lain.tumpu kpda keinginan mendapatkan kuasa minda atau kuasa dalaman.
• pejam mata.tarik nafas melalui hidung(4 saat).bayangkan menyedut tenaga ghaib yg bwarna putih.tahan nafas 2 saat.semasa menahan,tenaga ditumpukan di bawah pusat.bayangkan tenaga yang disedut menyebar ke seluruh badan.
• hembus melalui hidung (4 saat).bayangkan anda mengeluarkan semua tenaga,unsur negatif,dan penyakit yang ada pada anda.
• lakukan 15-30 minit.tingkatkan dengan 6-3-6...8-4-8..

TEKNIK AIR TERJUN

• Semasa mandi,bayangkan berada di taman yang luas,cantik,bunyi air terjun.
• berdiri atau duduk tegak.biar air turun keatas kepala.bayangkan sedang mandi di air terjun yang jernih dan segar.
• bayangkan sekeliling terdapat pelbagai bunga bungaan harum mewangi.hadirkan bau bau itu.
• pejamkan mata 10 hingga 15 minit.apabila membuka mata,anda merasai kesegaran.

TEKNIK MEDITASI PENDEK

• duduk tegak.tegakkan pinggang.santai
• pejam mata.singkirkan dunia luar.bayangkan berada di alam bebas sehingga suara dan suasana tidak mempengaruhi anda.pertahankan 5-10 minit.
• lakukan pernafasan terarah.
• elakkan melakukanya dalam keadaan huru hara.bila berada di kawasan panas bayangkan tempat teduh dan sejuk.rasailah kedamain dan nyaman.

TEKNIK SILVA

• duduk dgn selesa di atas kerusi.tutup mata.tarik nafas dan hembus sambil merehatkan badan
• bayangkan suasana yang aman dan selesa yang anda ketahui.
• buat kiraan 50-1.
• bayangkan tempat yang selesa dan anda ketahui.
• bina pernyataan diri" setiap hari dalam semua cara,aku pasti menjadi lebih baik"
• ingatkan pada diriapabila membuka mata,anda berada dalamsuasana serta tahap kesihatan,emosi dan kehidupan yang baik.